Par rūdīšanos sauc visas procedūras, kas palīdz organismam pretoties ārējās vides (caurvēja, nosalšanas, slapju kāju u.tml.) nelabvēlīgajiem faktoriem. Viena no rūdīšanās procedūrām ir iešana pirtī. Ja esat iesācējs pirts procedūrās, tad sākumā vajadzētu sākt ar zemākām temperatūrām un īsāku laika periodu, jo organisms vēl nav pieradis pie lielām siltuma slodzēm. Iesācēju pirtī iešanas formula: pēc 4-5 minūšu karsēšanās nepieciešama tikpat ilga dzesēšanās zem vēsas dušas (10-15 sekundes ilga vēsa duša, tad pārtraukums 15-20 sekundes un atkal 10-15 sekundes ilga vēsa duša – tā, lai kopējais šīs procedūras laiks būtu 4-5 minūtes). Svarīgi ievērot ļoti būtisku rūdīšanās procesa principu – atdzesēšanās pakāpi katrs regulē individuāli pēc pašsajūtas, lai nerastos diskomforta sajūta. Pirmajās pirts apmeklējuma reizēs pietiekami izpildīt tikai pa vienai rūdīšanās procedūrai, bet, palielinoties pieredzei un rūdījumam, procedūru skaits un slodze vienā pirts apmeklējuma reizē pieaug.

Ideju par iedegumu kā skaistas dzīves neatņemamu sastāvdaļu Eiropā ieviesa franču modes karaliene Koko Šanele (Coco Chanel) pagājušā gadsimta 20. gados. Vēl joprojām šī ideja ir dzīva, un solārijs ir iecienīts gan sieviešu, gan vīriešu, bet jo īpaši – jauniešu un pusaudžu vidū. Taču solārijs nebūt nav tas labākais veids, kā iegūt skaistu iedegumu, – UVA staru negatīvas ietekmes dēļ. Piedāvājam kā solārija alternatīvu pašiedegumu veicinošos krēmus, - pareizi izvēlēts un lietots krēms rada tīkamu dabiskā iedeguma alternatīvu. Pašiedeguma līdzekļi sastopami krēmu, pieniņu, emulsiju un želeju veidā, un tie ir samērā ērti lietojami, taču „brūnināšanu” var uzticēt arī speciālistam, - skaistumkopšanas salonos pieejami moderni lāzersistēmas smidzinātāji, kas rada daudz kvalitatīvāku efektu nekā mājās veikta pašiedeguma procedūra.

Ja gribas pārsteigt sevi, savu ģimeni, sievu, vīru, draugu vai draudzeni ar garšīgām brokastīm, iesakām izmēģināt mūsu recepti, lai desmit minūtēs pagatavotu gardas brokastis – siermaizītes. Tev būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: baltmaize, siers, ola un nedaudz eļļas (daudzums atkarīgs no ēdāju skaita un izsalkuma). Pagatavošana: sieru sarīvē un sajauc ar jēlu olu, sajaukto masu liek uz sagrieztām baltmaizes šķēlēm. Kad viss sagatavots, uzliekam uz pannas un liekam cepeškrāsnī, līdz maizītes kļūst gaiši brūnas. Gatavs – ātri, viegli un galvenais lēti!

Rotaslietu gatavošana mājas apstākļos vairs nav jaunums, drīzāk gan modes lieta, kas sevišķi aktuāla kļuvusi tieši krīzes laikā. Tagad katrs otrais rada mākslu no dažādu krāsu pērlītēm, lielākām un mazākām bumbiņām utt., un arī mēs šo nodarbi atzīstam par labu un ekonomisku esam, tādēļ piedāvājam vienu no daudzajām idejām, kā pagatavot auskarus no otrreiz pārstrādājamiem materiāliem: http://www.youtube.com/watch?v=f8QqxpmQ-58. Starp citu, auskarus var darināt no jebkā, pat no mikroshēmām un dzelzs stieplītēm.

Janvāris pie mums Latvijā ir viens no bargākajiem ziemas mēnešiem, un cerams, ka 2010. gads neieviesīs izmaiņas mūsu klimata joslā un arī turpmāk varēsim baudīt ziemas priekus. Bet kur to vislabāk darīt? Nu, protams, - kalnos slēpojot, aizraujoties ar snovbordu vai vienkārši braucot ar ragaviņām. Visticamāk, ekonomiskās krīzes ietekmēti, daudzi atcels savus ārzemju ceļojumus un labprātāk ziemas priekus izbaudīs tepat Latvijā. Neliels ieskats kalnu ceļvedī – šeit iespējams uzzināt visu informāciju gan par Latvijā atrodamajiem, gan arī par mūsu kaimiņvalstu – Igaunijas un Lietuvas kalniem http://www.slalom.lv/. Bet, ja Baltijas kalni tomēr šķiet par mazu, mājas lapā Tu noteikti atradīsi informāciju par iespējām atpūsties un baudīt ziemas priekus ārpus mūsu robežām.